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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃。运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。
2016-04-06 18:43
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回答2
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特约医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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减肥只吃苹果,不吃饭,这个是不可取的,同时也不是正确的减肥方法,久而久之这样会使您的身体营养不良,从而影响身体健康的。所以说最正确的减肥方法就是每天三顿饭都要吃的,肉类要一定少吃,每顿饭要掌握好适量,不要吃的饱餐,合理的参加运动,才能起到减肥的。
2019-12-15 12:00
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回答3
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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你好;减肥多吃含纤维多的粮食,蔬菜、水果,多饮清水,多吃水份多的水果,比如西瓜、梨、橙之类,保持适量运动,30分钟快步走能消耗至少300大卡热量,而且提高了身体代谢率,清除了体内垃圾,运动对保持减肥成果尤为重要。
2016-04-07 14:17
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回答4
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李秋锋 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好;可以减肥,但并不科学,健康的减肥,是要合理的饮食加运动。饮食的话,一定要保证最基本的营养和能量,但是不要吃高脂高糖的食物。
2016-04-09 21:04
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