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回答1
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袁中旭 主治医师
安徽省第二人民医院
三级甲等
外科
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瘦腿骑自行车有用,但不建议过量运动,因为过量运动就会减少肥肉但会增加肌肉,而不会瘦腿,所以运动一定要有氧的,就是长时间的不劳累的运动,也就是能保持呼两口吸气的运动,有氧的慢跑是最好的。还要控制饮食为宜,不要吃辛辣刺激的食物,不要吃高脂肪高热量的食物,一日三餐要合理定量为宜,一定不要饿几顿大吃两顿,这样是最容易胖的。
2016-03-31 23:10
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