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何连江 副主任医师
天长市汊涧镇中心卫生院
其他
内科
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失眠怎么办,失眠是很难解决的问题,一般与心理因素有关,首先要学会自我调节,要放松心情不要给自己太大的压。每天要按时作息才好,睡前不要吃太多东西,不要有剧烈运动。可以在睡前喝杯牛奶,在枕前放几个熟透的苹果。可以结合中药温和调理下气血,可以起到调理情绪、醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血等效果,多吃些高蛋白补血气的食物。
2016-03-13 23:55
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