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回答1
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卢穗琳 主治医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
泌尿外科
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提臀运动。在大便的时候要抓准时间,在大便快出来之前憋住大便30秒左右的时间,同时向上提肛。这样坚持一段时候可以很好地缩阴。常做收缩运动。躺在床上脸向上,然后放松,将一个手指轻轻伸进阴道,然后收缩阴道夹紧手指坚持3秒钟,然后放开,这样几次后可以慢慢的增加时间。对缩阴也有好处。要注意自己的饮食问题,还是就是放平心态问题。
2016-02-07 18:10
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