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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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适当饮食和适当运动少吃油腻甜食多吃蛋白类食物;运动以有氧运动为主可以消耗脂肪,少喝酒多走路少坐车。女性腹部减肥操:人背脊要直,坐着或站立均可,自然缩回腹部,坚持大约50秒,然后放松,每次做20分钟,做此运动时,呼吸保持正常,不可停止转臂划圆运动:身体放松,直立,两腿分开与肩同宽,两臂向前平举,从左至右,再从右至左方向划圆,左右交替各做30次,每日2至3遍手臂向上划圆时吸气,转至向下划圆时呼气,动作不宜过快,坚持几个月,可消除腹部脂肪。
2016-02-07 20:28
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