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回答1
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江伟强 主治医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
中医科
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你好,正确的坐姿是要保持上身的直立,背部不能出现弯曲。有很多人在看书或者写字的时候习惯性地前倾身体,把双臂伏在桌子上,这样的姿势是错误的。坐着的时候,要把重心放在大腿与臀部上,而不是放在臀部与骶骨的上方,这样会让下腰部承受的负荷超重。同时大腿应该和地面平行,膝部应该与大腿在同一个水平或者稍微低一些,小腿则要和脚呈直角。为了增加身体的稳定性,防止坐着时使用过多腰,两脚应该着地,最好可以分开和髋部同宽,不可让两脚悬空。至于头部,应和腰部、背部成一条直线,是直线,不要有弯曲。
2016-02-22 14:22
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