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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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建议不要相信广告,减肥最好的方法就是运动,晚饭可以适当的少吃一些,但是不要用节食的方法减肥。饮食上少吃多餐,注意营养,尤其是早晨和午餐,这两餐对人的体重影响不大,少吃油腻的食物,多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶,减肥的效果不错的。
2016-01-04 14:50
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回答2
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如果要选择药物减肥的话,建议应该仔细选择,不要一味相信广告。其实最好不要吃药,因为吃药不安全,而且有副作用。减肥的最好方法是有氧运动,也是最直接的方法。锻炼必须与饮食相结合,以有效燃烧体内多余的脂肪,减肥才会很有效。可以选择游泳、跑步、跳绳等,平时注意合理的饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,一定要加强体育锻炼,需要长期坚持。
2019-12-13 17:41
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