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青少年减肥要点有哪些?

肥胖症

青少年减肥要点有哪些?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李国胜 副主任医师

    宁津县中医院

    二级甲等

    中医内科

    您好,一般青少年减肥的话,比较健康的方式还是控制饮食和多运动,或者配合针灸中药调理等。减肥药一般不建议,因为容易损伤肠胃,引起不良反应。建议最好是控制饮食,早中晚餐比例3:2:1,同时可以多做一些有氧运动,例如跑跑步,每天至少坚持半小时以上。

    2018-06-09 19:16
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    黄飞龙 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    妇产科

    青少年在减肥时不仅要减少食物能量的摄取,也要减少水的摄取量。人们在减肥时更应多喝水,尤其是青少年,在每次运动结束后减轻多少体重,就需要补充相应量的水分以保持体重,这也是为下次减肥活动做准备。青少年在减肥时,喝水越多越好,与此同时还能阻止减重时发生的皮肤皱缩和衰退。现在青少年中肥胖和超重情况很常见,超重和肥胖儿童的正常发育及学习能都会受到损害,他们成年后更容易患糖尿病、高血压、心脑血管疾病等。

    2015-11-11 10:28
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