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高血压要怎么办

高血压

高血压要怎么办

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李博维 主治医师

    广东药科大学附属第一医院

    三级甲等

    心血管一科

    改善生活行为:适用于所有高血压患者。
    (1)减轻体重,尽量将体重指数控制在小于25。体重降低对改善胰岛素抵抗,糖尿病,高脂血症和左心室肥厚均有益,
    (2)减少钠盐的摄入:没人每日食盐摄入不超过6g为宜。
    (3)补充钙和钾盐:每人每日吃新鲜蔬菜400-500g,喝牛奶500ml,可以补充钾1000mg和钙400mg。
    (4)减少脂肪摄入:膳食中脂肪量应控制在总热量的25%一下。
    (5)戒烟限制饮酒:饮酒量每日不超过相当于50g乙醇量。
    (6)增加运动,运动有助于减轻体重和改善胰岛素抵抗,提高心血管适应调节能力,稳定血压水平。
    较好的运动方式是低或中等强度的等张运动。一般每周3-5次,每次20-60分钟。

    2015-11-19 13:40
就医问药

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