是南方人，以前在家的时候每天都吃米饭，吃
2015-11-30 14:16
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是南方人，以前在家的时候每天都吃米饭，吃饭也很按时，现在在北方上学，一个星期都很少吃一顿米饭，反而胖了十多斤，是舞蹈专业，按道理运动量是够的。是吃饭不准时和不吃米饭的原因胖的吗？
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回答1
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何连江 副主任医师
天长市汊涧镇中心卫生院
其他
内科
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您好胖了，与不吃米饭有关系，因为米饭不是高热量食物。吃米饭少了，可能经常摄取含有脂肪等高热量食物，一旦摄取过量的脂肪，当然就会造成能量过剩，而促进了脂肪的累积，也就胖了。减肥应选低卡路里的食物，少吃零食等，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜 。
2015-11-30 14:22
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回答2
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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你好，考虑有可能是摄取脂肪过量导致的。平时建议多吃水果蔬菜，多吃五谷杂粮，少吃油腻大的食物和甜食，晚饭少吃，饭后适量活动，不要随后睡觉。
2015-11-30 14:27
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回答3
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张静 医师
山东省立医院
三级甲等
妇科
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南方人在北方上学饮食，短时间内饮食变化是会不适应的，有可能会造成发胖，但不一定是不正常的，发胖不一定就是摄入能量过多，要考虑是饮食的不规律，造成代谢循环等不好，就有可能造成脂肪堆积。一定要养成良好的生活习惯，不要吃高脂肪太油腻的食物，三餐要定时定量，多喝水多吃新鲜的水果和蔬菜，促进代谢保持大便通畅为宜。
2015-12-08 18:37
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