发表时间:2013/6/7 16:01:40
在服药之前可以尝试方法:
1、减轻体重,特别是对于肥胖超重者。 2.限制钠盐。 每日食盐量不超过4g。3.减少膳食脂肪。 减少食物中饱和脂肪酸的含量和脂肪总量。多吃蔬菜和水果,注意补钾、补钙、增加蛋白质摄入。4.增加和保持适量体力活动 每周运动3~5次,每次20~60min。运动不但可以降低血压,还有助于调整紊乱的血压昼夜节律。5.保持乐观心态,提高应激能力。6.戒烟、限酒。
如果使用以上措施,血压仍高于140/90mmHg,则需要考虑服药治疗了。
某些正规的治疗仪对于轻中度的高血压有一定辅助治疗作用,但多有商业炒作的成分,不是很可靠。