本期主题:关注睡眠 摆脱失眠

活动时间:2013年3月15日-3月21日

活动介绍:睡眠能使人类身体得到充分休息,是恢复体力和脑力的最佳形式。然而在生活中,很多人都存在着这样或那样的睡眠问题,如失眠、多梦、早醒、睡眠质量不高等等。尤其是从事IT、管理和媒体等脑力劳动的白领人士,或是更年期人群都深受失眠困扰。家庭医生在线即问即答邀请广东省中医院心理咨询室李艳主任为您解答关于睡眠障碍的问题。

本期

答疑专家

李艳

本期嘉宾:李艳主任医师 中国睡眠医学会会员

所属单位:广东省中医院

所属科室:心理咨询室

嘉宾介绍:医学博士后,中国睡眠医学会会员。曾至湖南中南大学湘雅医院心理中心与上海精神卫生中心等处进修学习。擅长于精神心理异常、睡眠障碍、心理咨询、心理治疗等方面,尤其是抑郁症、焦虑症、失眠症、恐怖症、儿童多动症、儿童情绪障碍等。

本期活动特邀李艳医生答疑,欢迎大家踊跃提问

已有网友提问

请问蜂蜜对高考生安神补脑有用吗?

发表时间:2013/3/21 16:44:02

病情描述:年龄:17 性别:女 请问蜂蜜能安神补脑吗?再过几个月就高考了,学习比较紧张。最近一个月来经常失眠,非常苦恼,越是想睡越睡不着

发表时间:2013/3/21 16:58:57

蜂蜜安神作用肯定是有个体差异的,目前您的睡眠障碍与情绪紧张关系密切,建议生活作息规律,尽量放松,减少学习内容适当饮食,必要就诊。

儿童多动症能治好吗

发表时间:2013/3/21 16:38:40

病情描述:年龄:18 性别:女 李教授,我想问问儿童多动症如果小时候治不好,是不是会一直伴随终生?影响终生呢?儿童多动症如何治疗?能完全治好吗?

发表时间:2013/3/21 17:01:15

要看儿童发病的年龄,目前有无服用其他药物,多动的程度是如何才能综合判定,有的患者是可以完全治愈的,尤其是初中以后多动症会有所减轻。建议就诊客观评估。

每天晚上乱梦纷纭,睡眠质量太差,怎么办?

发表时间:2013/3/21 16:09:29

病情描述:年龄:28 性别:男 我每天晚上睡觉都做梦,第二天早上起来很累,很困,我想问一下李教授,如何才能减少做梦呢?

发表时间:2013/3/21 17:06:45

做梦通常是正常的,但是做梦过多导致次日疲劳,就与入睡时间过迟,如12点之后或者睡前精神情绪紧张,用脑过度有关,也可能与饮酒关系密切。注意调整。

怎么睡得少确定能精精神神?

发表时间:2013/3/21 15:09:56

病情描述:年龄:19 性别:男 高考准备要冲刺了,但是我却每天没有什么精神,这个是什么情况呢?其他同学和我一样也是睡的时间不多,但他们白天都精神奕奕。吃点什么好?

发表时间:2013/3/21 17:09:41

你这个情况首先需要早睡补充体力,多吃坚果类的食物,磨刀不误砍柴工好好睡觉。

你好,请问我是不是精神出问题了?

发表时间:2013/3/21 15:09:24

病情描述:年龄:33 性别:男 最近几个月常失眠,家里人一直催我结婚,可是根本就没钱办那事,别说买房买车了,摆喜酒的钱都没,我甚至不知道自己会不会很快就失业了,压力有点大,请问我是不是精神出问题了?要不要去医院检查什么的

发表时间:2013/3/21 17:10:24

您这个情况建议进行心理治疗,进行性格测试。

长期失眠,头发都发白了

发表时间:2013/3/21 14:42:42

病情描述:年龄:49 性别:女 长期失眠,头发都发白了,最近1年就是半夜容易醒,翻个身都醒,醒了就醒几个小时,无法入睡,到快天亮了才又再睡着。我已经是白天不喝茶不喝咖啡的了,就不知道什么原因睡不了。难道更年期的女人都这样吗?有没有特效药可以解决失眠?

发表时间:2013/3/21 17:11:38

请问你现在的月经如何?是否与停经有关,如果是的话就需要通过药物调整,再有就是情绪是否低落。

我很困很困很困很困很困,但是一躺下就心跳加速

发表时间:2013/3/21 14:01:18

病情描述:年龄:26 性别:男 我很困很困很困很困很困,但是一躺下就心跳加速,眼前出现幻觉,想得天马行空、虚无缥缈,整个人就变得很清醒了,毫无睡意,医生,我该怎么调整这种状态?

发表时间:2013/3/21 17:13:49

你的生活卫生习惯如何?有无女友?睡眠习惯?工作性质?需要系统规范治疗。

除了吃安眠药,有什么方法可以尽快入眠。

发表时间:2013/3/21 13:32:47

病情描述:年龄:33 性别:男 我身体没什么异常,就是难入睡,躺在床上可以几个小时睡不着的,睡不好,第二天白天无精打采,可是晚上又会失眠,朋友都说我生物钟反了。除了吃安眠药,有什么方法可以尽快入眠。

发表时间:2013/3/21 17:17:54

可以结合中医中药生物反馈放松针灸等手段,但要具体个体化,寻找适合自己的方式,尽早治疗。

今年74岁老人经常失眠怎么办

发表时间:2013/3/21 13:19:42

病情描述:年龄:74 性别:男 病情描述: 老父亲今年74岁老人经常失眠,每天靠吃药来保证睡眠,因为也曾经是医生,所以自认为对药品十分了解,对自己的知识和疗效能有所把握,所以在相信药物的疗效上十分固执。性格上属于有点小心眼,遇事经常想不开,成天爱琢磨事的那种,对自己身体健康又十分在意,对饮食十分讲究,每天也坚持锻炼身体,找人聊天。但从年轻时起就经常失眠,现在每天靠吃(劳拉西泮)1片半,(曲唑酮)2片,有时还加吃(奥氮片)1/4片,有高血压,动脉硬化和前列腺方面的病。 你想解决什么问题:儿女们担心经常吃西药会对身体器官造成影响,但是如何在不减少睡眠的情况下,逐渐减少药量,还有如果是心理问题该如何开导呢?

发表时间:2013/3/21 17:19:22

这个需要由你父亲自己决定,他自己是医生自己的健康自己把握。

手指麻木和失眠有什么关系吗

发表时间:2013/3/21 11:42:53

病情描述:年龄:20 性别:男 晚上会感到手指麻,偏白没血色。睡不着觉,脑子很活跃,很多东西浮现出来。手指麻木和失眠有什么关系吗?

发表时间:2013/3/21 17:19:52

这个和失眠是有关系的,多用黄芪。少说话,让心情平定下来。

李医生您好,我妈妈失眠严重,有时到天亮

发表时间:2013/3/20 19:41:21

病情描述:年龄:55 性别:女 李医生您好,我妈妈失眠严重,有时到天亮,貌似是3年前舅舅去世了,之后的伤痛导致的失眠越来越严重,她是个悲观主义者,我也很难开导她。平常看她没什么,就是间隙性失眠,严重时整夜睡不着。饮食上有什么食疗的调理方法?还有怎么开导她呢?

发表时间:2013/3/21 17:22:03

你妈妈这个情况需要通过药物和心理治疗结合,尽早就诊,容易有抑郁症,可能是抑郁发作程度明显,要看护好她。

最近2年来失眠,每晚只有1-2小时的睡眠

发表时间:2013/3/20 19:07:20

病情描述:年龄:45 性别:女 最近2年来失眠,每晚只有1-2小时的睡眠,胃部不适,吃东西没胃口。去年体检了,浅表性胃炎,也不是一时半刻能治好

发表时间:2013/3/21 17:22:48

这个与你的睡眠习惯,家庭关系,工作性质,月经的关系密切。