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谭荣韶 主任医师

广州红十字会医院营养科

糖尿病、慢性肾病、肥胖等代谢性疾病营养治疗、儿童、孕产妇营养咨询、手术前后营养支持、 中风后及肿瘤家庭肠内肠外营养、 营养不良治疗。

医生介绍

谭荣韶,主任医师 、硕士生导师、日本昭和大学访问学者,广州红十字会医院营养科负责人,曾留学日本昭和大学。中山医科大学医学营养系毕业,暨南大学硕士研究生,曾留学日本昭和大学,在读博士。


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已回复网友 184 个问题
Q:

吃肉减肥法有用吗?

A:

你好,吃肉减肥法有一定作用的,吃肉减肥法是指,不摄入碳水化合物,只吃肉,这样,身体会直接消耗脂肪,达到减肥效果,但是容易导致心血管疾病。吃肉减肥法源于生酮饮...详细»

Q:

怎么选择适合自己的减肥药?

A:

你好,首先看证书,看产品是否已取得国家卫生部颁发的相关品质证书,有证书的产品质量有保证。还有就是品牌,尽可能选择一些大品牌,大厂家整体实力强大,产品发展目标...详细»

Q:

请问吃多少肉和蔬菜才是合适的?

A:

你好,吃多少食物这个因人而异,要注意科学搭配,因为每个人每天消耗的体能不同,所以需要摄取的营养量也就不同。我们需要按照科学的搭配来饮食,最重要的一个原则就是...详细»

Q:

减肥食物吃多少才算足够?

A:

你好,减肥食物用量很重要,在摄入食物的时候,要关注食物摄入量的大小,比如米饭,建议量是250克到400克;杂粮的推荐量是50克到150克,在饮食上,不仅要吃...详细»

Q:

减肥吃什么食物比较好?

A:

你好,减肥可以吃红薯,红薯是大家十分熟悉的食物,特别受欢迎,它纤维质松软,最容易被人体消化,通便排毒的功效极强,又具有饱腹感,所以常被人们当作减肥食物来食用...详细»

Q:

采用吃肉减肥法会不会有副作用?

A:

你好,吃肉减肥法有副作用的,采用这种减肥方法进行减肥,由于碳水化合物摄入较少,可能会造成低血糖,而摄入过多的脂肪和蛋白质,也会增加肾脏、肝脏的负担,增加机体...详细»

Q:

节食之后是不是就不能复食了?

A:

节食减肥之后是不可以复食的,减肥是需要长时间的坚持的,主要以节食加运动为主的,平时要少吃油腻的食物,多吃水果蔬菜,坚持运动,是可以有效的减肥的,不用过多担心...详细»

Q:

减肥后体重反弹是由于复食引起的吗?

A:

你好,减肥后体重反弹主要考虑为复食引起的,并且任何一种减肥方式都是需要长时间的坚持的,平时要少吃油腻的食物,多吃新鲜的水果蔬菜,坚持运动,是可以有效的减肥的...详细»

Q:

对于肥胖的人应该制定怎么样的食谱?

A:

肥胖患者如果想控制体重,建议将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天,减少脂肪摄入,并且还要改变饮食习惯,在吃东西时需要细嚼慢咽,这样可以减慢营...详细»

Q:

跑步减肥会使小腿变粗吗?

A:

跑步减肥是不会引起小腿变粗的,不用过多担心,并且减肥的话,是需要长时间的坚持的,平时少吃油腻的食物,多吃水果蔬菜,多吃水果蔬菜,坚持运动,可以有效的减肥的,...详细»

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