- Q:
- A:
减肥导致便秘,多数情况可能是因为生理原因导致的,比如喝水少、吃的食物比较少等原因导致,部分也有可能因疾病导致。多数人减肥期间可能出现饮水量减少的情况,导致大...详细 »
- Q:
- A:
减肥时最不好的方式是暴饮暴食、过度节食、拒绝运动等。暴饮暴食会导致体内有过多的热量堆积,不利于新陈代谢排出,使脂肪增厚,无法减肥,过度节食会影响新陈代谢排出...详细 »
- Q:
- A:
节食减肥成功后一般没有不反弹的办法,但可以通过加强运动、合理饮食减轻反弹的程度。节食减肥是一种不健康的减肥方法,不能长期使用,虽然减肥已经成功,但恢复正确的...详细 »
- Q:
- A:
慢走和快走的区别是在同一时间内消耗的脂肪不同,正确锻炼都可以减肥。慢走是一种缓慢的运动,一般不会对身体器官造成刺激,需要锻炼的时间长一些,才会消耗体内的热量...详细 »
- Q:
- A:
老年人比较胖可以减肥,需要通过饮食调节和锻炼进行减肥,但难度比较大。肥胖会诱发很多疾病,特别是心脑血管疾病,同时还会加重一些疾病的症状,比如关节疾病,所以老...详细 »
- Q:
- A:
减肥期间晚餐可以吃的清淡一些,一般以蔬菜或粗粮为主。夜间通常活动量不大,身体所需要的营养比白天较少一些,不需要大量的蛋白质,这时候可以尽量多吃一些含有维生素...详细 »
- Q:
- A:
每天吃一顿红薯,一般减肥的效果不大。红薯含有大量的碳水,含糖量高会增加体内的热量,如果用红薯代替一餐食物,会导致热量摄入过多,还可能会引起营养不良,影响身体...详细 »
- Q:
- A:
每天快走加快跑具有一定的减肥效果,但应该根据自身情况进行决定,注意体重基数和饮食调节。每天快走加慢跑如果坚持下去会锻炼身体,达到一定的减肥效果。但锻炼的同时...详细 »
- Q:
- A:
喝低脂牛奶有助于减肥和健康。低脂牛奶是经过特殊工艺将牛奶中的大部分脂类物质去除,饮用这种牛奶会相应的减少脂肪物质的摄入,对于减肥的人群比较有利。对于一些本身...详细 »
- Q:
- A:
肚子大,在家要想快速减肥,主要是控制饮食和增加体育锻炼。肚子大也就是腹围大,要想快速减肥,应该调整饮食结构,尽量以清淡饮食为主,另外在保障营养均衡的基础上,...详细 »
- Q:
- A:
减肥就是少吃多动,坚持很久还是胖,主要与自身体质有关,也与摄入的食物热量和能量总和,与平时运动的时间以及频率等因素有关。都说少吃多动能减肥,但是少吃的量控制...详细 »
- Q:
- A:
减肥既要少吃米饭还要少吃肉,只有减少总体食物的摄入量,才能起到减肥的效果。在减肥的过程中,需要控制整体热量或能量的摄入,在保障人体每天所必须营养物质的摄入以...详细 »
- Q:
- A:
减肥期间吃富含纤维素的食物、多饮用温水,可以既能够吃饱,还能达到减肥的效果。富含纤维素的食物不仅热量较低,而且进食后容易起到饱腹感,对于促进胃肠道蠕动,防治...详细 »
- Q:
- A:
节食减肥对身体有一定的影响,例如造成胃部疾病、营养物质摄入不均衡等。节食减肥的时候,由于进食不规律,很容易出现胃部消化不良、胃胀等症状。节食减肥的期间应该调...详细 »
- Q:
- A:
减肥期间想吃汉堡和薯条,不能多吃。在进食汉堡和薯条的同时,减少其他主食的摄入量,加强运动。汉堡和薯条的热量很高,在减肥期间,要想食用,可以适量减少其他含有高...详细 »
- Q:
- A:
多吃富含纤维素的蔬菜是对减肥是有利的。多吃一些富含纤维素的蔬菜,有助于促进胃肠道的蠕动,防治便秘,增加人体代谢,促进有害物质的排出。尤其是一些本身就患有长期...详细 »
- Q:
- A:
不吃肉而选择吃素食不一定健康,饮食均衡才能够健康。如果在日常生活中不吃肉,选择了吃素食,在此期间未能及时摄入人体所必需的蛋白质等营养物质,不仅不会健康,还有...详细 »
- Q:
- A:
减肥时控制不住自己的嘴,就需要根据自身情况适当增加体育锻炼。减肥最有效的方法就是控制自己食物的摄入量,如果无法管控自己,在摄入了过多的食物后,就需要适当的增...详细 »
- Q:
- A:
减肥的时候高糖、高脂肪的东西是一定不能碰的。减肥的时候,如果摄入了含糖量较高的食物,又没有增加运动量,就很有可能导致体内糖分摄入过高,影响减肥。其次高脂肪的...详细 »
- Q:
- A:
50分钟快走5.5公里和15分钟跳绳1500下,哪个减肥效果好并不是完全确定的,主要是根据自身情况来决定。不论进行以上哪一种运动,只要每天根据自身情况持续坚...详细 »
- Q:
- A:
减肥期间吃完饭还想吃东西,应该要控制食欲。健康的减肥方法,主要是控制饮食加适量运动,控制饮食是减肥过程中比较重要的一方面,一定要控制住自己的食欲,要注意控制...详细 »
- Q:
- A:
每天用燕麦当主食,可以起到减肥的作用,但是也容易出现营养不良。燕麦是一种粗粮,燕麦中的热量比较低,非常适合减肥的人群,而且燕麦食用以后容易有饱腹感,可以减少...详细 »
- Q:
- A:
减肥期间适量吃西瓜一般没有影响,过量使用可能会不利于减肥。西瓜是一种水果,含水量是比较高的,每100克中含有的碳水化合物是58,减肥期间可以适量吃西瓜,一般...详细 »
- Q:
- A:
并没有食物泡水,能够快速减肥。食物的主要作用是补充营养,对减肥的作用不大,泡水以后也不能起到快速减肥的作用,另外有一些药物,可能有促进排便的作用,比如还有一...详细 »
- Q:
- A:
晨练和晚上锻炼到减肥效果是一样的。锻炼减肥主要是通过运动促进体内能量的消耗,促进脂肪的消耗和代谢,从而起到减轻体重的作用,锻炼减肥,对时间没有要求,不管是早...详细 »
- Q:
- A:
减肥的主要方法是控制饮食、适量运动。肥胖主要是由于摄入的热量大于消耗的热量,引起了脂肪的堆积,应该要减少热量食物的摄入,避免吃太多油腻的食物,多吃一些新鲜的...详细 »
- Q:
- A:
减肥期间主要是要控制食物的总热量。减肥期间应该要营养均衡,这样才能保证身体的健康,但是要控制总热量,在主食方面避免吃太多碳水的食物,适当的增加粗粮的摄入,同...详细 »