- Q:
- A:
健身减肥的瓶颈期，应该要继续运动和控制饮食。减肥瓶颈期是人体正常的生理保护机能，一般在刚开始减肥的时候，减肥的速度是比较快的，随着时间的延长，会进入瓶颈期，...详细 »
- Q:
- A:
晚上只吃香蕉，有利于减肥。香蕉是一种常见的水果，香蕉中的钾元素含量比较高，能够补充身体所需，而且香蕉的热量是比较低的，所以晚上只吃香蕉，有利于减肥，但是长时...详细 »
- Q:
- A:
节食并不能够起到缩胃减肥的方法，真正有效的减肥是控制饮食，并且适量的去户外做运动。节食并不能够缩胃，正常情况下，胃的容量是不会变化的，在空腹的时候可能会缩小...详细 »
- Q:
- A:
肥胖和季节一般没有关系，初春发胖并不是捂”出来的，和自身体质以及饮食习惯有关。肥胖有可能是不注意饮食，比如经常吃些高热量或者高脂肪食物，导致体内摄入热量大于...详细 »
- Q:
- A:
脂肪多一般是指肥胖，和不良的饮食习惯以及缺乏运动等有关系，肥胖会诱发多种并发症。脂肪多是指皮下脂肪堆积的过多，会导致局部肥胖或全身肥胖，如果平时喜欢吃高油脂...详细 »
- Q:
- A:
跑步消脂减肥需要每天坚持运动锻炼，还要控制饮食。身体肥胖可能会导致局部脂肪堆积，需要每天坚持跑步锻炼，能够加快新陈代谢和血液循环，还可以消耗体内多余热量和燃...详细 »
- Q:
- A:
若是身体过度肥胖的人应该减肥，判断身体脂肪量需要通过体脂测量或者脂肪加测量。身体过度肥胖有可能会引起其他慢性疾病，比如高血压、高血糖、关节疾病等，通常对身体...详细 »
- Q:
- A:
冬季很容易长胖，可以借助一些锻炼器材来辅助减肥。大部分的健身器材都可以起到消耗热量，健身燃烧脂肪的作用，比如仰卧起坐板、跑步机、健身单车等。如果需要锻炼力量...详细 »
- Q:
- A:
减肥一直不瘦可以通过控制饮食以及加强运动的方式调整坚持下去。减肥一直不瘦可能与饮食控制不合理或者运动量少等情况有关。所以在日常生活中要注意严格控制饮食，尽量...详细 »
- Q:
- A:
每天躺着把脚靠墙抬起一般可以帮助小腿减肥。每天躺着把脚靠墙抬起，能够促进腿部的血液循环，加快腿部的能量消耗，促进脂肪分解，从而可以起到帮助瘦小腿的作用，但效...详细 »
- Q:
- A:
减肥慢跑时一般没有必要穿紧身裤，可能会影响到身体血液循环。跑步的时候尽量穿一些纯棉宽松的衣服，能够促进身体血液循环，从而达到一定的减肥作用。跑步的时候一般没...详细 »
- Q:
- A:
快走的减肥效果跟跑步一般是一样的，区别主要是运动的方式不同。快走和跑步都属于有氧运动，能够促进身体脂肪燃烧，从而达到减肥的作用，所以效果是一样的。快走和跑步...详细 »
- Q:
- A:
大部分的运动锻炼都可以燃脂减肥。大部分的运动锻炼可以消耗体内的热量，并能促进血液循环，促进新陈代谢，排出可以燃脂，比如游泳、跳绳、打篮球、踢足球、慢跑、打羽...详细 »
- Q:
- A:
减肥运动后吃点东西才能更好地燃烧脂肪一般不是真的。减肥运动通常可以选择跑步或者是游泳等运动方式能够促进脂肪燃烧，如果运动后马上吃东西，有可能会增加消化道负担...详细 »
- Q:
- A:
血糖高和减肥难一般不是怪大米饭，但是也会有一定的关系。大米饭是一种比较常见的主食，含有碳水化合物比较多，如果吃过多的大米饭，有可能会导致身体肥胖或者是血糖高...详细 »
- Q:
- A:
靠跑步通常能成功减肥，但是需要长期坚持才能够有效。跑步通常是一种有氧运动，能够促进身体内的脂肪燃烧，一般可以选择慢跑，如果能够长期坚持，通常可以达到比较好的...详细 »
- Q:
- A:
肌肉型肥胖想要减脂，通常需要对饮食结构进行适当的调整，并且还需要适度做运动锻炼。如果自身存在体脂过高的现象可能会影响身体健康，通常需要对饮食结构进行调整，尽...详细 »
- Q:
- A:
靠跑步通常能成功减肥，但是需要长期坚持才能够有效。跑步通常是一种有氧运动，能够促进身体内的脂肪燃烧，一般可以选择慢跑，如果能够长期坚持，通常可以达到比较好的...详细 »
- Q:
- A:
肌肉型肥胖想要减脂，通常需要对饮食结构进行适当的调整，并且还需要适度做运动锻炼。如果自身存在体脂过高的现象可能会影响身体健康，通常需要对饮食结构进行调整，尽...详细 »
- Q:
- A:
知道自己很胖，可是减肥没动力，应该要多了解肥胖的危害，尽量减肥。肥胖除了会对外观造成一定的影响，为对身体的健康也会造成非常大的影响，肥胖容易引起一些心脑血管...详细 »
- Q:
- A:
睡觉对于减肥没有太大的帮助作用。想要减肥就应该要通过运动促进身体内能量的消耗，睡觉的时候身体的代谢速度比较低，而且消耗的能量是非常少的，所以对于减肥没有太大...详细 »
- Q:
- A:
自己减肥减不下去可能是不能控制饮食或者是不能坚持运动。减肥的正确方法主要是控制饮食和适量运动，要将消耗的热量大于摄入的热量，从而促进脂肪的分解和排泄，如果平...详细 »
- Q:
- A:
躺着减肥是没有效果的，建议多去户外做运动。减肥主要是需要将消耗的能量大于摄入的能量，才能够使脂肪分解从而减重，躺着的时候，体内的消耗能量是比较少的，一般无法...详细 »
- Q:
- A:
空腹运动更减肥，这种说法不是真的。运动减肥主要是通过消耗身体的热量，从而起到减肥的作用，这和空腹运动和不空腹运动并没有太大的关系，不管是空腹还是不空腹，只要...详细 »
- Q:
- A:
长期不吃饭，但是减肥不成功，可能是存在消耗量过低，而且不建议通过这种方法减肥。长期不吃饭，一般指的是节食减肥，节食减肥虽然摄入的热量会比较少，但是如果不运动...详细 »
- Q:
- A:
肥胖为百病之源，这种说法有一定的道理。肥胖可以说是身体的一种慢性炎症的表现，肥胖首先会增加个脏器的负担，影响新陈代谢，可能会引起高血脂、高血压、高血糖，严重...详细 »
- Q:
- A:
瘦人增肥比胖人减肥还难，这种说法过于绝对。部分人比较瘦，是因为平时饮食习惯比较好吃的比较少，这种情况不容易导致乳房堆积，后期如果增加饮食量体重也容易上升。部...详细 »
- Q:
- A:
想减肥每天慢跑5公里，连跑了三天就坚持不下去了可以适量的减少跑步的时间，增加其他的锻炼方法和控制饮食。如果一种锻炼方法无法坚持下去，可以选择2~3种锻炼方法...详细 »
- Q:
- A:
减肥适合吃一些粗纤维低糖水果。减肥需要减少糖分的摄入，水果中应该选择含糖量较少的水果，比如火龙果、猕猴桃等，这些水果含糖量不但较低，而且纤维较多可以增加饱腹...详细 »
- Q:
- A:
黑巧克力减肥的效果不明显，如果食用不正确，可能会导致肥胖。黑巧克力中含有的咖啡因和纤维素能够产生较强的饱腹感，另外黑巧克力中含有的类黄酮类物质可以促进新陈代...详细 »
