- Q:
- A:
一般通过运动能长高又减肥,比如可以选择做跑步运动或者是踢足球运动,也可以选择做打篮球运动来改善,以上属于有氧运动,在做运动的过程当中主要可以达到强身壮体的效...详细 »
- Q:
- A:
肥胖症的症状表现为气喘、行动困难、感觉疲劳等。由于肥胖的原因不同,所以症状表现也会有所不同,轻度肥胖症一般没有明显症状,如果是中度或者重度肥胖症患者会在上楼...详细 »
- Q:
- A:
所有减肥的人都应该理解基本代谢率这个词。对于基础代谢高的人来说,减肥也可以减得更快,因为消耗也快。那怎样才能提高基础代谢呢?吃辣椒就是其中之一,喜欢吃辣椒的...详细 »
- Q:
- A:
是的,但是要注意不要生吃,要保证食物的多样性,多吃鱼、肉、蛋、豆来补充蛋白质,多吃坚果,多吃蔬菜水果,多喝水,每天至少喝一毫升。我们不提倡吃喝,但也要提醒爱...详细 »
- Q:
- A:
首先,女性的胸部是由肌肉、乳房和脂肪组成的。如果她们是非常瘦的女孩,她们的胸部仍然很大,这可能是因为她们的乳房相对发达,有一定的肌肉,但大多数女孩的胸部主要...详细 »
- Q:
- A:
如果你能坚持跑步,你会觉得你需要两个条件:一个是心肺功能,另一个是身体的肌肉力量。你不能坚持下去。如果你感到喘息和呼吸困难,你应该适当地放慢速度。最科学的方...详细 »
- Q:
- A:
控制饮食,多运动,多喝水,不要吃油腻的食物,少吃油和盐,少吃含糖水果,把白面换成粗粮,坚持每天锻炼一个多小时,每次饭后站一会儿,不要一直坐着,否则肉会长在肚...详细 »
- Q:
- A:
1、运动减肥的话应该是肌肉疼痛,如果是骨头疼的话要考虑姿势是否错误,最好请专业人士来教。2.如果判断是肌肉疼痛,这种反应是减肥运动的必要过程。运动后一定要放...详细 »
- Q:
- A:
七分吃,三分运动。每天吃水煮白菜热量这么低的东西。假如不能达到你消耗的能量,形成一个能两差是绝对可以的。但是这样做的时候也要吃一些蛋白质,否则你的身体就不会...详细 »
- Q:
- A:
吃辣是吃辣不能减肥。火锅的热量和油脂相对较高,是减肥的天敌。火锅的蘸料热量很高就会发胖,不要喝火锅汤,里面有很多煮熟的肉煮油。由于吸收了大量的油,不要吃火锅...详细 »
- Q:
- A:
哺乳期,女性的各种生理器官都有一个恢复过程,比如子宫收缩,之后,体重自然会逐渐减轻,腰部变细,所以不必急于减肥。哺乳期妇女应均衡饮食,不能盲目补奶,增加后期...详细 »
- Q:
- A:
跳绳是一种有氧运动,每天坚持有氧运动有助于减肥,但也要合理搭配饮食,以达到更好的减肥效果。建议进行跳绳等有氧运动,有规律、有计划。当减肥瓶颈出现时,我们也应...详细 »
- Q:
- A:
减肥只不过是运动和饮食。在饮食方面,由于新陈代谢缓慢,饮食应避免暴饮暴食,补充水分,多吃富含维生素和膳食纤维的新鲜水果和蔬菜,并注意补充胶原蛋白。含有大量胶...详细 »
- Q:
- A:
早上空腹喝水确实有助于减肥,因为早上空腹喝水有助于促进胃肠蠕动,有助于提高身体的代谢率,因此可以减肥。早上空腹喝水,对减肥很有帮助,一日之计在于早上这句话很...详细 »
- Q:
- A:
早餐前喝一杯水有助于减肥,因为喝水后吃得少,早餐前喝水会稀释血液浓度,这对减少脑血栓形成非常有帮助。因此,无论减肥的效果如何,早餐前都应该喝一些温水,这对身...详细 »
- Q:
- A:
虽然饮用水不能直接减肥,但它有利于减肥,因为减肥的本质是消耗身体多余的卡路里,水没有这种效果,但饮用水可以推动代谢系统中各种物质的循环,加速新陈代谢,从而帮...详细 »
- Q:
- A:
减肥效果最好最快可以吃一些含有膳食纤维的蔬菜和水果,比如生菜或者火龙果以及香蕉,能够起到促进肠道蠕动的效果,可以帮助排除体内的毒素垃圾,从而达到减肥的功效。...详细 »
- Q:
- A:
跑步在一个小时左右才能起到减肥的作用,但需要长时间坚持,大概坚持一个月左右时间才会有一定效果,在跑步的同时要控制个人饮食,以清淡食物为主,可以多吃新鲜水果和...详细 »