- Q:
- A:
并不能绝对的说99%的人仅靠跑步减肥失败或反弹。跑步是一种锻炼的方法，可以消耗热量，帮助减肥，如果跑步减肥失败或反弹，考虑和其他因素也有一定的关系，比如不控...详细 »
- Q:
- A:
肥胖有可能会影响一个人的一生，但是通过积极的减肥，这些影响也会消除。肥胖对身体的影响是比较大的，肥胖的患者容易出现脂肪肝，影响到身体健康，另外肥胖还容易出现...详细 »
- Q:
- A:
不能吃饱了再减肥。如果吃太多食物，会引起热量过多导致脂肪在体内堆积引起发胖，所以减肥应该要控制住饮食，可以使用一些热量较低的食物代替主食，要控制食物摄入的总...详细 »
- Q:
- A:
吃水煮菜减肥有一定的效果。水煮菜中油脂的含量极低，而且还含有较多的维生素和膳食纤维，对减肥有一定的效果，长时间的吃水煮菜也容易导致营养的不均衡，所以应该要引...详细 »
- Q:
- A:
可以适当的吃一些苹果、猕猴桃、火龙果等水果，对减肥有一定的帮助。减肥期间可以适当吃一些水果，大部分水果中碳水的含量比较低，不容易形成脂肪堆积，另外大部分的水...详细 »
- Q:
- A:
可以吃一些新鲜的蔬菜水果帮助减肥。大部分的蔬菜和水果中都含有非常丰富的植物纤维，植物纤维能够促进肠道的蠕动，帮助消化，并且对改善便秘有一定的好处，能够促进身...详细 »
- Q:
- A:
并没有减肥最快的食物。食物的主要作用是补充营养，一般没有减肥效果，但是在减肥期间应该要控制食物的热量，这样才能减少脂肪的堆积，建议在减肥期间可以用粗粮代替主...详细 »
- Q:
- A:
可以吃一些蔬菜水果以及粗粮等食物帮助减肥。蔬菜水果和粗粮中膳食纤维的含量比较高，比如玉米、芹菜、黄瓜、西红柿等，适量的摄入这些食物能够增强饱腹感，能够减少其...详细 »
- Q:
- A:
吃什么都胖，减肥没效果，可以运动减肥，另外也可以采取一些中医的方法减肥。通过饮食控制减肥没效果，很可能是运动不足，减肥需要消耗的能量大于摄入的能量，如果消耗...详细 »
- Q:
- A:
吃马铃薯不可以减肥。马铃薯也叫做土豆，既可以当蔬菜食用，也可以当主食食用，马铃薯中的碳水化合物含量是比较高的，一般1000克马铃薯中含有碳水化合物是175克...详细 »
- Q:
- A:
吃饺子的好处主要是补充营养，一般对减肥没有作用。饺子的种类比较多，大部分饺子中含有一些面粉、肉类和蔬菜，饺子的主要作用是补充营养，面粉中含有碳水化合物，肉类...详细 »
- Q:
- A:
不吃早餐不一定能减肥，因为只是单纯的不吃早餐，没有选择其他的方法，不能确定会起到减肥的效果。一天当中如果不吃早餐，不能及时摄入每天身体所必须的营养物质和能量...详细 »
- Q:
- A:
不吃肉，少吃饭减肥，不一定能减肥。还有增加体育锻炼等方法，是一种比较简单的减肥方法。在日常生活中，如果不吃肉、少吃饭，可能会导致人体摄入营养成分或能量不足，...详细 »
- Q:
- A:
不吃肉和菜，只吃馒头喝面汤不一定可以减肥。如果在日常生活中长期不吃肉和菜，只吃馒头和面汤，不但不一定能够起到减肥的效果，还有可能导致人体摄入营养物质或能量不...详细 »
- Q:
- A:
不吃大米，只吃小麦粥为主食，不一定能减肥。不吃大米，只吃小麦粥，有可能导致身体摄入营养不均衡，但不能确定起到减肥效果。因为吃小麦粥也能提供人体所需能量和热量...详细 »
- Q:
- A:
男性身高170、体重193斤，想3个月瘦到150斤，可以推荐选择调整饮食结构、控制食物摄入量、增强体育锻炼，这些健康全面的减肥方法。体重较大的男性，想在三个...详细 »
- Q:
- A:
绑在腰上的抖抖机减肥效果并不确定，有可能出现的危害包括，在应用抖抖机锻炼时，如果在饱餐后进行，可能导致胃肠道消化不良、腹胀等，严重者还有可能引起肠梗阻等。抖...详细 »
- Q:
- A:
半年胖25斤，越减肥越胖，调整减肥计划。如果在减肥的时候，半年仍胖了25斤，此时之前制定的减肥方案或计划，已经完全与自己身体状况不符，应该立即改变。可以在专...详细 »
- Q:
- A:
30分钟慢跑要消耗400千卡路里才能达到减肥效果。要想通过慢跑的方式达到减肥的效果，除了慢跑的时间以外，掌握好慢跑的速度也很关键，因为跑步的速度直接关系到能...详细 »
- Q:
- A:
肠道菌群对减肥有影响，但并不是关键性的。肠道菌群的正常对于维持肠道的正常功能以及肠道的正常蠕动有一定的作用，只有肠道功能正常才有利于减肥，但是减肥的关键性并...详细 »
- Q:
- A:
减肥过程中，是先减脂然后再减重。减肥需要一定的时间和过程，在此过程中一般是采用先减脂的方法进行，可以调整饮食结构，以清淡、低脂饮食为主，在适当的进行体育锻炼...详细 »
- Q:
- A:
减肥期间，体重每天波动多少斤才算正常，主要是根据人体基础体重来计算，每个人并不完全相同。如果是体重基数较大的减肥人群，每天波动3~5斤均属于正常范围，因为人...详细 »
- Q:
- A:
减肥期间可以常吃的卡路里较低的食物主要是高纤维和高维生素的食物。卡路里较低的食物有白菜、萝卜、黄瓜、西红柿、菜花、玉米、荞麦、鸡蛋、鱼肉、豆腐等，这些食物有...详细 »
- Q:
- A:
减肥期间要注意控制进食量、调整饮食结构、适当进行体育锻炼等方法来防止反弹。减肥很容易出现反弹，因此在整个减肥期间，即使是体重已经控制在自己理想范围，也要严格...详细 »
- Q:
- A:
减肥期间吃低脂低热量的食物才能瘦。在整个减肥期间，要坚持控制食物的摄入量。其次要注意调整食物的饮食结构，避免食用含油含糖量较高的食物。尽量多吃一些低脂、低热...详细 »
- Q:
- A:
减肥之后，脸会变小。减肥之后，人体体重会出现明显下降，最先减下的部位是腹部，尤其是腹部的赘肉以及脂肪等，其次是大腿和胳膊部位的脂肪和赘肉。最后减下的是脸部的...详细 »
- Q:
- A:
节食减肥瘦下来之后有可能还会局部偏胖。虽然是通过节食减肥瘦下来的，但是如果在日常生活中不注意坚持体育锻炼，或者进食时没有严格控制摄入量，还有可能导致体重反弹...详细 »
- Q:
- A:
一般没有方法，不运动就可以减肥。肥胖主要是由于摄入的热量大于消耗的热量，导致了脂肪在体内的堆积，健康的方法就是通过运动消耗掉体内多余的热量，但是在运动的时候...详细 »
