- Q:
- A:
减肥期如果想吃东西可以选择青菜、多喝水或者是食用一些粗粮。减肥期可以多食用一些蔬菜和膳食纤维含量比较高的水果,比如芹菜、菠菜、苹果等,也可以多喝水,或者是绿...详细 »
- Q:
- A:
减肥的人吃水果时要注意每天摄入水果的数量、品种等,同时注意不要把水果当正餐吃。减肥期吃水果要适量,因为水果中也含有一定的热量,如果过多的食用水果可能会形成脂...详细 »
- Q:
- A:
减肥期间建议不要吃热量比较高的水果,比如榴莲、香蕉、牛油果等。在减肥期间应该严格控制身体摄入的糖分及热量,不建议吃西瓜、榴莲、桂圆等糖分含量比较高的食物,避...详细 »
- Q:
- A:
不运动也可以实现减肥,但是减肥的效果可能不太突出,可以从饮食方面、生活习惯或者找专业的减肥人员进行指导。不运动想达到减肥的效果可能不太理想,需要日常生活中减...详细 »
- Q:
- A:
每天走路一小时,可以起到锻炼身体、增强免疫力等好处,也可以起到减肥的效果。每天走路一小时,可以让精神充分的休息,缓解精神压力,也可以促进身体的代谢、增加肺活...详细 »
- Q:
- A:
减肥要坚持1到3个月左右可能会有效果,但也因每个人的体质不同,减肥的方式不同,所以出效果的时间也会有所差异。减肥时每个人的运动量,以及自身的肥胖程度和饮食习...详细 »
- Q:
- A:
减肥时最不好的方式是暴饮暴食、过度节食、拒绝运动等。暴饮暴食会导致体内有过多的热量堆积,不利于新陈代谢排出,使脂肪增厚,无法减肥,过度节食会影响新陈代谢排出...详细 »
- Q:
- A:
节食减肥成功后一般没有不反弹的办法,但可以通过加强运动、合理饮食减轻反弹的程度。节食减肥是一种不健康的减肥方法,不能长期使用,虽然减肥已经成功,但恢复正确的...详细 »
- Q:
- A:
慢走和快走的区别是在同一时间内消耗的脂肪不同,正确锻炼都可以减肥。慢走是一种缓慢的运动,一般不会对身体器官造成刺激,需要锻炼的时间长一些,才会消耗体内的热量...详细 »
- Q:
- A:
老年人比较胖可以减肥,需要通过饮食调节和锻炼进行减肥,但难度比较大。肥胖会诱发很多疾病,特别是心脑血管疾病,同时还会加重一些疾病的症状,比如关节疾病,所以老...详细 »
- Q:
- A:
健身后不吃鸡蛋喝纯牛奶补充蛋白质也是可以的,但建议均衡营养摄入。鸡蛋含有的大量的蛋白质,这种蛋白质属于乳清蛋白,容易被人体吸收,蛋黄中还含有多种矿物质以及维...详细 »
- Q:
- A:
减肥期间晚餐可以吃的清淡一些,一般以蔬菜或粗粮为主。夜间通常活动量不大,身体所需要的营养比白天较少一些,不需要大量的蛋白质,这时候可以尽量多吃一些含有维生素...详细 »
- Q:
- A:
每天吃一顿红薯,一般减肥的效果不大。红薯含有大量的碳水,含糖量高会增加体内的热量,如果用红薯代替一餐食物,会导致热量摄入过多,还可能会引起营养不良,影响身体...详细 »
- Q:
- A:
猕猴桃含有大量的维生素、纤维素,含糖量低,适合很多种人群食用。猕猴桃中含有的维生素C和维生素K比较多,适合抵抗力低下的人群吃,增强抵抗力。另外猕猴桃中含有的...详细 »
- Q:
- A:
每天快走加快跑具有一定的减肥效果,但应该根据自身情况进行决定,注意体重基数和饮食调节。每天快走加慢跑如果坚持下去会锻炼身体,达到一定的减肥效果。但锻炼的同时...详细 »
- Q:
- A:
喝低脂牛奶有助于减肥和健康。低脂牛奶是经过特殊工艺将牛奶中的大部分脂类物质去除,饮用这种牛奶会相应的减少脂肪物质的摄入,对于减肥的人群比较有利。对于一些本身...详细 »
- Q:
- A:
肚子大,在家要想快速减肥,主要是控制饮食和增加体育锻炼。肚子大也就是腹围大,要想快速减肥,应该调整饮食结构,尽量以清淡饮食为主,另外在保障营养均衡的基础上,...详细 »
- Q:
- A:
减肥就是少吃多动,坚持很久还是胖,主要与自身体质有关,也与摄入的食物热量和能量总和,与平时运动的时间以及频率等因素有关。都说少吃多动能减肥,但是少吃的量控制...详细 »
- Q:
- A:
减肥既要少吃米饭还要少吃肉,只有减少总体食物的摄入量,才能起到减肥的效果。在减肥的过程中,需要控制整体热量或能量的摄入,在保障人体每天所必须营养物质的摄入以...详细 »
- Q:
- A:
减肥期间吃富含纤维素的食物、多饮用温水,可以既能够吃饱,还能达到减肥的效果。富含纤维素的食物不仅热量较低,而且进食后容易起到饱腹感,对于促进胃肠道蠕动,防治...详细 »
- Q:
- A:
吃零食一般不会起到既健康又不会长胖的作用。零食的种类有很多,不论哪一种食物摄入后都会增加体内的热量,另外很多种零食含有大量的糖分,会导致体内热量堆积,不利于...详细 »
- Q:
- A:
节食减肥对身体有一定的影响,例如造成胃部疾病、营养物质摄入不均衡等。节食减肥的时候,由于进食不规律,很容易出现胃部消化不良、胃胀等症状。节食减肥的期间应该调...详细 »
- Q:
- A:
减肥期间想吃汉堡和薯条,不能多吃。在进食汉堡和薯条的同时,减少其他主食的摄入量,加强运动。汉堡和薯条的热量很高,在减肥期间,要想食用,可以适量减少其他含有高...详细 »
- Q:
- A:
鸡蛋和牛奶这两种美味不是荤,是素。日常生活中所指的荤,大多是指肉类为主的食物。鸡蛋和牛奶是日常生活中很常见的食物,不属于肉类,属于素,这两种食物含有较丰富的...详细 »
- Q:
- A:
多吃富含纤维素的蔬菜是对减肥是有利的。多吃一些富含纤维素的蔬菜,有助于促进胃肠道的蠕动,防治便秘,增加人体代谢,促进有害物质的排出。尤其是一些本身就患有长期...详细 »
- Q:
- A:
不吃肉而选择吃素食不一定健康,饮食均衡才能够健康。如果在日常生活中不吃肉,选择了吃素食,在此期间未能及时摄入人体所必需的蛋白质等营养物质,不仅不会健康,还有...详细 »
- Q:
- A:
减肥时控制不住自己的嘴,就需要根据自身情况适当增加体育锻炼。减肥最有效的方法就是控制自己食物的摄入量,如果无法管控自己,在摄入了过多的食物后,就需要适当的增...详细 »
- Q:
- A:
矿泉水跟烧开的水所起到的营养效果无太大区别,都能够补充人体所缺水分,其中矿泉水所含的矿物质成分更高一些。要想判断矿泉水跟烧开的水哪个营养更好,主要是根据人体...详细 »
- Q:
- A:
减肥的时候高糖、高脂肪的东西是一定不能碰的。减肥的时候,如果摄入了含糖量较高的食物,又没有增加运动量,就很有可能导致体内糖分摄入过高,影响减肥。其次高脂肪的...详细 »