- Q:
- A:
经常喝含糖的饮料，有可能会导致肥胖。含糖的饮料中碳水的含量是比较高的，如果摄入太多，而且没有及时的消耗掉，就可能会引起脂肪的堆积，出现肥胖。经常喝含糖的饮料...详细 »
- Q:
- A:
不吃晚饭算节食减肥，但是不建议通过这种方法减肥。不吃晚饭能够减少食物的摄入，对减肥是有一定的好处，长时间的不吃晚饭可能会导致营养的缺乏，对身体的健康会造成一...详细 »
- Q:
- A:
豆浆的营养价值主要是蛋白质和钙质等，并没有最佳的饮用时间。豆浆一般是大豆制成，大豆的营养价值是比较高的，含有非常丰富的蛋白质和碳水化合物，而且还含有较多的粗...详细 »
- Q:
- A:
荷叶茶一般不能起到排毒减肥的作用。荷叶茶的主要成分是荷叶，是将新鲜的荷叶晒干以后制成的茶饮，适当的喝荷叶茶能够起到清暑利湿的作用，但是对于排毒减肥的效果并不...详细 »
- Q:
- A:
每天坚持喝白醋兑蜂蜜不能减到减肥的作用。白醋和蜂蜜都是常见的食物，是一种调味品，是一种酸性辅料，对减肥没有太大的作用。蜂蜜是蜜蜂酿制的蜜，主要的营养成分是葡...详细 »
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- A:
醪糟含有一些微量元素，但是不建议过多饮用。醪糟糯米酿制的酒，也叫做米酒，这种酒乙醇含量比较低，但是热量比较高，有一些赖氨酸等营养物质，另外还含有维生素A、维...详细 »
- Q:
- A:
黄皮果是一种生于南方的水果，成熟的黄果皮是黄色的，所以叫做黄皮果，具有健脾益胃、消食等功效。黄皮果主要生长于我国南部，比如贵州、云南等地，属于乔木植物，具有...详细 »
- Q:
- A:
不能剧烈运动的人可以通过控制饮食的热量或者搭配运动力度比较低的有氧运动达到减肥的效果。减肥过程中，可以严格控制每天摄入的热量，吃一些热量比较低的食物，比如鸡...详细 »
- Q:
- A:
出汗越多减肥的效果越明显不一定是真的，减肥与体内消耗的热量，消耗的脂肪含量有关系，出汗多少的关系不大。有的人因为体质关系本身容易出汗，但是起不到减肥的效果，...详细 »
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- A:
减肥之后肚皮松弛，如果是轻微的，可以通过运动缓解，如果松弛的比较严重，可以到正规医院使用医美的手段进行改善。部分人群在迅速瘦身后肚皮可能出现轻微松弛的情况，...详细 »
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- A:
减肥导致便秘，多数情况可能是因为生理原因导致的，比如喝水少、吃的食物比较少等原因导致，部分也有可能因疾病导致。多数人减肥期间可能出现饮水量减少的情况，导致大...详细 »
- Q:
- A:
减肥期早餐应该保证营养和注意合理膳食，可以吃一些热量低，膳食纤维比较多的食物，有利于清肠通便，补充营养，可以辅助减肥。减肥期早餐可以吃一些燕麦粥、地瓜粥等膳...详细 »
- Q:
- A:
减肥期如果想吃东西可以选择青菜、多喝水或者是食用一些粗粮。减肥期可以多食用一些蔬菜和膳食纤维含量比较高的水果，比如芹菜、菠菜、苹果等，也可以多喝水，或者是绿...详细 »
- Q:
- A:
减肥的人吃水果时要注意每天摄入水果的数量、品种等，同时注意不要把水果当正餐吃。减肥期吃水果要适量，因为水果中也含有一定的热量，如果过多的食用水果可能会形成脂...详细 »
- Q:
- A:
减肥期间建议不要吃热量比较高的水果，比如榴莲、香蕉、牛油果等。在减肥期间应该严格控制身体摄入的糖分及热量，不建议吃西瓜、榴莲、桂圆等糖分含量比较高的食物，避...详细 »
- Q:
- A:
不运动也可以实现减肥，但是减肥的效果可能不太突出，可以从饮食方面、生活习惯或者找专业的减肥人员进行指导。不运动想达到减肥的效果可能不太理想，需要日常生活中减...详细 »
- Q:
- A:
每天走路一小时，可以起到锻炼身体、增强免疫力等好处，也可以起到减肥的效果。每天走路一小时，可以让精神充分的休息，缓解精神压力，也可以促进身体的代谢、增加肺活...详细 »
- Q:
- A:
减肥要坚持1到3个月左右可能会有效果，但也因每个人的体质不同，减肥的方式不同，所以出效果的时间也会有所差异。减肥时每个人的运动量，以及自身的肥胖程度和饮食习...详细 »
- Q:
- A:
减肥时最不好的方式是暴饮暴食、过度节食、拒绝运动等。暴饮暴食会导致体内有过多的热量堆积，不利于新陈代谢排出，使脂肪增厚，无法减肥，过度节食会影响新陈代谢排出...详细 »
- Q:
- A:
节食减肥成功后一般没有不反弹的办法，但可以通过加强运动、合理饮食减轻反弹的程度。节食减肥是一种不健康的减肥方法，不能长期使用，虽然减肥已经成功，但恢复正确的...详细 »
- Q:
- A:
慢走和快走的区别是在同一时间内消耗的脂肪不同，正确锻炼都可以减肥。慢走是一种缓慢的运动，一般不会对身体器官造成刺激，需要锻炼的时间长一些，才会消耗体内的热量...详细 »
- Q:
- A:
老年人比较胖可以减肥，需要通过饮食调节和锻炼进行减肥，但难度比较大。肥胖会诱发很多疾病，特别是心脑血管疾病，同时还会加重一些疾病的症状，比如关节疾病，所以老...详细 »
- Q:
- A:
健身后不吃鸡蛋喝纯牛奶补充蛋白质也是可以的，但建议均衡营养摄入。鸡蛋含有的大量的蛋白质，这种蛋白质属于乳清蛋白，容易被人体吸收，蛋黄中还含有多种矿物质以及维...详细 »
- Q:
- A:
减肥期间晚餐可以吃的清淡一些，一般以蔬菜或粗粮为主。夜间通常活动量不大，身体所需要的营养比白天较少一些，不需要大量的蛋白质，这时候可以尽量多吃一些含有维生素...详细 »
- Q:
- A:
每天吃一顿红薯，一般减肥的效果不大。红薯含有大量的碳水，含糖量高会增加体内的热量，如果用红薯代替一餐食物，会导致热量摄入过多，还可能会引起营养不良，影响身体...详细 »
- Q:
- A:
猕猴桃含有大量的维生素、纤维素，含糖量低，适合很多种人群食用。猕猴桃中含有的维生素C和维生素K比较多，适合抵抗力低下的人群吃，增强抵抗力。另外猕猴桃中含有的...详细 »
- Q:
- A:
每天快走加快跑具有一定的减肥效果，但应该根据自身情况进行决定，注意体重基数和饮食调节。每天快走加慢跑如果坚持下去会锻炼身体，达到一定的减肥效果。但锻炼的同时...详细 »
- Q:
- A:
喝低脂牛奶有助于减肥和健康。低脂牛奶是经过特殊工艺将牛奶中的大部分脂类物质去除，饮用这种牛奶会相应的减少脂肪物质的摄入，对于减肥的人群比较有利。对于一些本身...详细 »
- Q:
- A:
肚子大，在家要想快速减肥，主要是控制饮食和增加体育锻炼。肚子大也就是腹围大，要想快速减肥，应该调整饮食结构，尽量以清淡饮食为主，另外在保障营养均衡的基础上，...详细 »
